Krachttraining

Dit training schema heeft als doel het ontwikkelen van spiermassa. Hiervoor leen ik concepten en technieken uit de bodybuild wereld en vertaal deze door naar een overzichtelijke trainingsaanpak. Het is een zwaar en intensief schema

Het aantal mensen dat aan fitness doet neemt toe. Circuittraining, bodypump, spinning en ook krachttraining is hier geen uitzondering op. Veel mensen denken nog onterecht dat je van krachttraining te breed wordt. Met name bij

Zodra je met krachttraining aan de slag gaat zie je het liefst de dag daarop al resultaat. Een strakkere buik, meer spiermassa en een fitter lichaam zijn veel redenen waarom mensen aan de slag gaan

Fitness is goed voor je, maar wat gebeurt er met het lichaam zodra je begint? In dit artikel gaan we dieper in op wat fitness is, de voordelen voor het lichaam, oefeningen die je kunt

Eerlijk is eerlijk ouder worden gaat nu eenmaal gepaard met een afname van spierkracht. Wanneer het op krachttraining aankomt, dan denken de meeste mensen toch aan jonge mensen die zich staan uit te sloven in

Ik prefereer free weight oefeningen boven machine exercises. De afgebakende range of motion bij machines geniet simpelweg niet mijn voorkeur. Omdat je bij het uitvoeren van free weight oefeningen continue zelf moet corrigeren en stabiliseren