Afvallen en conditie

Dit waren alle berichten.
bodycombat op het strand

Bodycombat: alles over deze groepsles

Bodycombat is een les van Les Mills, een van de grootste groepslesaanbieders ter wereld. De les is geïnspireerd op diverse oosterse vechtsporten, zoals tai chi, kung fu, kickboksen, karate en taekwando. Maar let wel, het

Lees meer »

Nieuwste artikelen

Trainingsschema voor onder- en bovenlichaam

Trainingsschema voor onder- en bovenlichaam

In dit artikel bespreek ik een splitschema dat als doel heeft het opbouwen van spiermassa voor alle spiergroepen. Het splitschema…
6 Weken spierkracht trainingsschema (voor meer kracht)

6 Weken spierkracht trainingsschema (voor meer kracht)

Onderstaand workout schema is speciaal ontwikkeld om snel maar verantwoord je spierkracht te vergroten. Dat betekent hard trainen voor maximaal…
Low rep full body workout (voor extra spierkracht) 

Low rep full body workout (voor extra spierkracht) 

 Een trainingsschema dat zich primair richt op het vergroten van je spierkracht bestaat uit sets van relatief weinig reps maar…
Hypertrofie trainingsschema: 4-daagse workout

Hypertrofie trainingsschema: 4-daagse workout

Het opbouwen van extra spiermassa hoeft niet moeilijk te zijn. Als je trainingsschema goed in elkaar zit is het louter…
Heavy lifting: drie ultieme 5x5 workouts (inclusief schema)

Heavy lifting: drie ultieme 5x5 workouts (inclusief schema)

In dit artikel bespreek ik de klassieke en zeer doeltreffende 5×5 trainingsmethode. Een van de favoriete trainingsmethoden van Arnold Schwarzenegger…
Piramide training voor benen, borst en rug

Piramide training voor benen, borst en rug

Een van de belangrijkste factoren van jouw succes in de gym is het vermogen om je spieren continue van een…
Kabel en free weight training voor sterkere schouders

Kabel en free weight training voor sterkere schouders

Deze schouder training bestaat uit 2 trainingsdagen die primair focussen op je schouders. Met een totaal van 10 verschillende kabel…