Krachttraining

8 Borst en triceps workout oefeningen voor extra spiermassa

Krachttraining

---

De borst is een dankbare spiergroep voor veel sporters. Een brede, mooi gevormde borstkas is een essentieel onderdeel voor een […]

Herhalingen en sets: het geheim voor meer spiermassa?

Krachttraining

---

Hoeveel sets en herhalingen moet ik uitvoeren voor meer spiermassa en kracht? Een vraag die veel beginnende krachtsporters stellen. Logisch, […]

Speciaal voor vrouwen: 9 krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht

Krachttraining

---

Krachttraining is een ideale manier om aan je spieren te werken en is zeker niet alleen geschikt voor mannen, maar net […]

High intensity interval training (HIIT) en de voordelen (+ voorbeeld schema)

Krachttraining

---

Misschien heb je er al wel eens van gehoord: HIIT, oftewel high intensity interval training. Een hele mond vol, maar […]

Spiermassa ontwikkelen in 8 weken (split schema)

Krachttraining

---

Het doel van dit training schema is om extra spiermassa te ontwikkelen. Alle spiergroepen worden in dit split schema getraind. […]

7 super effectieve triceps oefeningen

Krachttraining

---

Mannen die voor het eerst een stap in de sportschool zetten gaan vaak  heen met het idee om de borst […]