Krachttraining

5 oefeningen voor grotere schouders (compleet trainingsschema)

Krachttraining

---

Goed ontwikkelde, brede schouders zijn een belangrijk onderdeel van een fit lichaam. Maar als je 100 sporters in de gym […]

Een brede borst in 6 weken: volledig trainingsschema

Krachttraining

---

Een gespierde borst is een belangrijk onderdeel van een fit lichaam. Voor veel sporters staat de borstspier dan ook veelvuldig […]

Overzicht van de 22 meest effectieve borst oefeningen

Krachttraining

---

Je borstspier is een van de drie grote spieren. Een mooi en evenredig ontwikkelde borst is voor veel sporters een […]

Trainingsschema voor extra spiermassa (8 weken)

Krachttraining

---

Je succes in de sportschool wordt bepaald door een aantal factoren. Dit staat los van je persoonlijke doel. Of je […]

Dit is waarom je altijd compound oefeningen moet toevoegen aan je trainingsschema!

Krachttraining

---

Elk goed trainingsschema moet compound oefeningen bevatten. Compound oefeningen zijn ideaal wanneer je snel en effectief zowel spiermassa als spierkracht […]

Biceps trainingsschema voor extra spiermassa (5 weken)

Krachttraining

---

Het ontwikkelen van grote bicepsen is het doel voor bijna elke sporter die de gym bezoekt. Hoe strakker de mouwen […]