Gezondheid & Voeding

Dit waren alle berichten.
gezonde voeding

Micronutriënten: belangrijk voor je lichaam!

Macro betekent groot, micro betekent klein. Als je dit vertaalt naar voeding, spreken we over macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn de voedingsstoffen die in grote hoeveelheden in voeding voorkomen en ze leveren energie. Micronutriënten komen

Lees meer »

Nieuwste artikelen

Heavy lifting: drie ultieme 5x5 workouts (inclusief schema)

Heavy lifting: drie ultieme 5x5 workouts (inclusief schema)

In dit artikel bespreek ik de klassieke en zeer doeltreffende 5×5 trainingsmethode. Een van de favoriete trainingsmethoden van Arnold Schwarzenegger…
Piramide training voor benen, borst en rug

Piramide training voor benen, borst en rug

Een van de belangrijkste factoren van jouw succes in de gym is het vermogen om je spieren continue van een…
Kabel en free weight training voor sterkere schouders

Kabel en free weight training voor sterkere schouders

Deze schouder training bestaat uit 2 trainingsdagen die primair focussen op je schouders. Met een totaal van 10 verschillende kabel…
XCO: Wat doe je tijdens deze groepsles?

XCO: Wat doe je tijdens deze groepsles?

XCO (spreek uit ixko) is zo’n groepsles waar je blij van wordt, of je nou een beginnend sporter bent of…
Circuit training: kracht en conditie (6 oefeningen)

Circuit training: kracht en conditie (6 oefeningen)

Dit is een doeltreffende en vooral energieke circuit training die erop is gericht je conditie te verbeteren en je spierkracht…
Borst en triceps workout voor effectieve spieropbouw (6 weken)

Borst en triceps workout voor effectieve spieropbouw (6 weken)

Het doel van dit trainingsschema is het opbouwen van spiergroei in de borstspier en de triceps. Het toenemen in omvang…
3-daags splitschema voor serieuze spiergroei

3-daags splitschema voor serieuze spiergroei

Een splitschema is een effectieve manier om snel spiermassa op te bouwen. In dit artikel bespreek ik het splitschema waar…