Dumbbell Incline Bench Press

5 tips voor een bredere borst


Een brede torso is een waardevol onderdeel van een gespierd lichaam. Daarom is het van belang om je borst voldoende […]

Bodybuilder man en vrouw

De 4 trainingsprincipes: cruciale kennis voor elke sporter


Wanneer je traint doe je dat met een doel. De een wil spiermassa aankomen, de ander wil graag afvallen en […]

Mountain climbers

De perfecte warming up voor elke workout


Een goede warming up is van groot belang. Het schept de juiste fysieke en geestelijke condities om een prestatie te […]

Barbell oefeningen

Spiermassa opbouwen: 3-daags splitschema (inclusief uitleg)


Spiermassa opbouwen betekent hard maar vooral ook slim trainen. Alle energie en effort die je in je training steekt moet […]

Sitting punches

De 25 meest effectieve buikspier oefeningen


Een sixpack is een van de moeilijkste onderdelen van het lichaam om te trainen. Het vergt discipline in de gym […]

Vrouw doet gewichtheffen oefeningen

Compleet 10-daags trainingsschema


De meeste trainingsschema’s hebben een minimale duur van 6 weken. Dat is uiteraard niet voor niets; het herhalen van belasting […]