Arm workout

All-round rug en borst workout voor meer kracht


Ik ben altijd opzoek naar nieuwe trainingsmethoden. Enerzijds omdat dit het fitnessen afwisselend en daarmee leuk houdt, anderzijds omdat afwisselende […]

Deadlift sporschool

Full body circuit training (in 30 minuten)


Een circuit training is de perfecte manier om snel een volledige training uit te voeren. Meerdere verschillende oefeningen worden in […]

bodycombat op het strand

Bodycombat: alles over deze groepsles


Bodycombat is een les van Les Mills, een van de grootste groepslesaanbieders ter wereld. De les is ge├»nspireerd op diverse […]

Workout voor benen

Complete workout voor je benen


Leg day: de een haat het, de ander houdt ervan. Wat je opvatting ook is, vast staat dat een pittige […]

Brede schouders

Dumbbell en kabel training voor brede schouders


In dit artikel deel ik een van mijn favoriete schouder trainingen. Het is straight forward maar zeer effectief. Ik ga […]

Sportschool progressie

Geen progressie met krachttraining? (8 oorzaken)


Elke sporter kent dit gevoel: je maakt je uren in de gym en toch boek je onvoldoende progressie. Dit werkt […]