gezonde voeding

Micronutriënten: belangrijk voor je lichaam!


Macro betekent groot, micro betekent klein. Als je dit vertaalt naar voeding, spreken we over macronutriënten en micronutriënten. Macronutriënten zijn […]

gezond afvallen

Wat kan ik het beste eten om af te vallen?


Een vraag die heel vaak voorbij komt: wat kan ik het beste eten om af te vallen? Ik hoor vaak […]

man groente aan het snijden

Voeding voor spieropbouw [+ 6 tips die de spiergroei bevorderen]


Op zoek naar de juiste voeding voor spieropbouw? En wil je spiermassa kweken zonder dat je vetpercentage drastisch omhoog gaat? […]

afvallen met een meal plan

Mogelijke oorzaken waarom afvallen niet lukt (+ oplossingen)


Al tijden doe je je stinkende best. Dagelijks zit je ruim onder de 2.000 calorieën en je beweegt voldoende, maar […]

sportschool high five

Wat doet fitness met je lichaam?


Fitness is goed voor je, maar wat gebeurt er met het lichaam zodra je begint? In dit artikel gaan we […]

seniore vrouw

Krachttraining thuis voor ouderen: deze oefeningen zijn geschikt voor senioren


Eerlijk is eerlijk ouder worden gaat nu eenmaal gepaard met een afname van spierkracht. Wanneer het op krachttraining aankomt, dan […]