Vrouw doet gewichtheffen oefeningen

Compleet 10-daags trainingsschema


De meeste trainingsschema’s hebben een minimale duur van 6 weken. Dat is uiteraard niet voor niets; het herhalen van belasting […]

vrouw met rugpijn

12 oefeningen voor een sterke core


Ervaar je wel eens een stijve of pijnlijke rug als je ‘s ochtends opstaat, na het sporten of wanneer je […]

Compleet overzicht van de beste schouder oefeningen!


Gespierde schouders geven je bovenlichaam extra volume. Een brede rug en goed ontwikkelde schouders dragen bij aan de v-vorm die […]

high five na een geslaagde training

De beste oefeningen voor een full body workout


Persoonlijk maak ik veel gebruik van split schema’s. Hierbij train ik 2 a 3 spiergroepen op een trainingsdag. Maar er […]

liggen op de bank met sportkleding en atributen

Geen tijd om te trainen? Met deze tips lukt het je wel om tijd vrij te maken!


Wist je dat van de mensen die uiteindelijk stopt met trainen twee op de drie mensen als reden geeft: tijdgebrek. […]

Fit 20: fit in slechts 20 minuten per week, werkt het echt?


Fit in 20 minuten per week, dat klinkt fantastisch, maar is het ook mogelijk? Er is aanvankelijk nogal wat scepsis […]