Posts
- 10 Beste spinningfietsen (vanaf 450 euro)
- 12 beste buikspieroefeningen voor beginners (voor thuis)
- 12 manieren om minder te eten zonder hongergevoel
- 12 oefeningen voor een sterke core
- 15 beste fitnesselastieken (vergelijking)
- 15 Beste loopbanden in 2022(voor verschillende sporten)
- 17 makkelijke tips voor een betere gezondheid
- 3 beste foamrollers in 2022
- 3 workout variaties voor sterkere benen en billen
- 3-daags splitschema voor serieuze spiergroei
- 5 Beste oefeningen voor je borstspieren (+ trainingsschema)
- 5 killer trainingsschema’s voor je benen
- 5 oefeningen voor grotere schouders (compleet trainingsschema)
- 5 tips voor een bredere borst
- 5 trainingsschema’s voor sterke en gespierdere benen!
- 6 beste biceps oefeningen + 5 weken trainingsschema
- 6 Beste biceps oefeningen voor extra spiermassa
- 6 beste schouderoefeningen voor sterke schouders (+ voedingstips)
- 6 Weken spierkracht trainingsschema (voor meer kracht)
- 7 cardio oefeningen waarmee je veel calorieën verbrandt
- 7 super effectieve triceps oefeningen
- 7 verschillende bicep curls (voor grotere armen)
- 8 beste handknijpers (vergelijking)
- 8 Borst en triceps workout oefeningen voor extra spiermassa
- Afvallen en minder eten (+ 9 motivatie tips)
- Afvallen met fitnessapparaten doe je zo!
- All-round rug en borst workout voor meer kracht
- Alles wat je moet weten over bodypump groepslessen
- Arm training voor extra spiermassa!
- Beginnen met krachttraining: de 12 belangrijkste tips
- Beste cable crossover machines in 2022
- Beste crosstrainers in 2022 (professioneel en voor thuis)
- Beste eiwitpoeders voor krachttraining
- Beste Halterbanken: koopadvies en extra tips
- Beste hometrainers in 2023
- Beste pull up bar voor thuis
- Beste push up bars (opdruksteunen) in 2022
- Beste roeitrainer kopen: aankooptips en de leukste oefeningen
- Beste weight gainers in 2022 (top 10)
- Biceps trainingsschema voor extra spiermassa (5 weken)
- Biceps workout: de 15 meest effectieve oefeningen!
- Bodybalance: is het wat voor mij?
- Bodycombat: alles over deze groepsles
- Bodyshape: hoe ziet deze groepsles er uit?
- Bodystep: Wat is het en welke spieren train je?
- Bodyweight trainingsschema’s (inclusief 50+ bodyweight oefeningen)
- Borst en triceps workout voor effectieve spieropbouw (6 weken)
- Borst training schema (6 dumbbell oefeningen)
- Buikvet verbranden door te wandelen: werkt dit?
- Cardio en krachttraining combineren doe je zo!
- Circuit training: kracht en conditie (6 oefeningen)
- Circuittraining met of zonder materiaal? (+ schema’s)
- Compleet 10-daags trainingsschema
- Compleet overzicht van de beste schouder oefeningen!
- Compleet overzicht van de meest effectieve oefeningen voor je benen
- Complete workout voor je benen
- Complete workout voor je bovenlichaam (binnen 60 min.)
- Dagelijkse training op de hometrainer voor beginners
- De 12 meest effectieve triceps oefeningen!
- De 15 beste krachtstations voor thuis (van goedkoop tot professioneel)
- De 25 meest effectieve buikspier oefeningen
- De 4 trainingsprincipes: cruciale kennis voor elke sporter
- De beste oefeningen voor een full body workout
- De perfecte warming up voor elke workout
- Dit is waarom je altijd compound oefeningen moet toevoegen aan je trainingsschema!
- Droog trainen stappenplan (inclusief 10 tips)
- Dumbbell en kabel training voor brede schouders
- Dumbbell training voor vrouwen + 8 weken trainingsschema
- Dumbbells: koopadvies en extra tips + oefeningen
- Een brede borst in 6 weken: volledig trainingsschema
- Een hardloopschema maken: hoe doet je dat?
- Fit 20: fit in slechts 20 minuten per week, werkt het echt?
- Fit blijven tijdens corona (tips en advies)
- Fitness supplementen: 5 handige tips!
- Full body circuit training (in 30 minuten)
- Funxtion: Wat is het en is het wat voor jou?
- Geen progressie met krachttraining? (8 oorzaken)
- Geen tijd om te trainen? Met deze tips lukt het je wel om tijd vrij te maken!
- Geen vooruitgang? 3 tips om weer spiermassa op te bouwen!
- Gezond en lekker: 20 heerlijke snacks
- Groepslessen sportschool: welke past bij mij?
- Hardcore bodybuilding training schema (8 weken)
- Hardlooptips voor beginners
- Heavy lifting: drie ultieme 5x5 workouts (inclusief schema)
- Herhalingen en sets: het geheim voor meer spiermassa?
- High intensity interval training (HIIT) en de voordelen (+ voorbeeld schema)
- Hoe buikvet verbranden? (21 Tips + advies voor een strakke buik)
- Hoe kan ik een sixpack krijgen
- Hoe snel krijg ik resultaat met krachttraining?
- Hoeveel eetmomenten per dag zijn gezond?
- Hypertrofie trainingsschema: 4-daagse workout
- Kabel en free weight training voor sterkere schouders
- Keto dieet: werkt het of niet? (inclusief 4 extra tips)
- Kettlebell kopen: waar op letten? (+ 3 oefeningen)
- Krachttraining en de 10 grootste fabels
- Krachttraining thuis voor ouderen: deze oefeningen zijn geschikt voor senioren
- Lijst van sporten
- Low rep full body workout (voor extra spierkracht)
- Macronutriënten: zo krijgt jouw lichaam energie!
- Micronutriënten: belangrijk voor je lichaam!
- Mogelijke oorzaken waarom afvallen niet lukt (+ oplossingen)
- Ontwikkel een brede en sterke borst (in 6 weken)
- Overzicht van de 16 beste rug oefeningen
- Overzicht van de 22 meest effectieve borst oefeningen
- Piramide training voor benen, borst en rug
- Progressief splitschema voor spieropbouw en kracht (10 weken)
- Progressive overload: het belangrijkste principe voor resultaat?
- Pull trainingsschema voor een bredere rug en bicepsen
- Roeitrainer trainingsschema voor beginners
- Rust bij afvallen: waarom is dit belangrijk?
- Snel afvallen door koolhydraatarm dieet
- Speciaal voor vrouwen: 9 krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht
- Spiermassa ontwikkelen in 8 weken (split schema)
- Spiermassa ontwikkelen: 5 simpele tips om direct te groeien!
- Spiermassa opbouwen: 10 tips voor snel resultaat
- Spiermassa opbouwen: 3-daags splitschema (inclusief uitleg)
- Supplementen voor spieropbouw: wat heb je echt nodig?
- Thuis conditie opbouwen: de beste manier
- Thuis werken en meer bewegen: hoe doe ik dat?
- Touwtje springen: de ideale sport om af te vallen?
- Training schema voor gespierde benen (en billen)!
- Trainingsschema voor extra spiermassa (8 weken)
- Trainingsschema voor onder- en bovenlichaam
- Verantwoorde voedingskeuzes maken: hoe doe ik dat?
- Voeding en sport: meer dan calorieën tellen!
- Voeding voor spieropbouw [+ 6 tips die de spiergroei bevorderen]
- Waarom is water drinken zo belangrijk? (+ 8 tips)
- Waarom je genoeg aandacht moet besteden aan je herstel na krachttraining!
- Wat doet fitness met je lichaam?
- Wat kan ik het beste eten om af te vallen?
- Wat werkt beter: full-body of split schema?
- XCO: Wat doe je tijdens deze groepsles?
- Yoga voor beginners: 10 belangrijkste tips
