Afvallen en conditie

Dit waren alle berichten.
vrouw op hometrainer thuis

Beste hometrainers in 2024

Denk je erover na om een hometrainer te bestellen? Goed idee! Want met hometrainers kun je door weer en wind fiesten! Logisch gezien het feit een hometrainer vrijwel altijd binnen staat. Een hometrainer is een

Lees meer »

Nieuwste artikelen

Pull trainingsschema voor een bredere rug en bicepsen 

Pull trainingsschema voor een bredere rug en bicepsen 

Een gespierde, brede rug is een de indicatoren van een fit lichaam. Het draagt bij aan de zogenaamde v-shape van…
Progressief splitschema voor spieropbouw en kracht (10 weken) 

Progressief splitschema voor spieropbouw en kracht (10 weken) 

Het kan soms lastig zijn om elke paar weken weer een nieuwe training op te zetten. Toch is het belangrijk…
Trainingsschema voor onder- en bovenlichaam

Trainingsschema voor onder- en bovenlichaam

In dit artikel bespreek ik een splitschema dat als doel heeft het opbouwen van spiermassa voor alle spiergroepen. Het splitschema…
6 Weken spierkracht trainingsschema (voor meer kracht)

6 Weken spierkracht trainingsschema (voor meer kracht)

Onderstaand workout schema is speciaal ontwikkeld om snel maar verantwoord je spierkracht te vergroten. Dat betekent hard trainen voor maximaal…
Low rep full body workout (voor extra spierkracht) 

Low rep full body workout (voor extra spierkracht) 

 Een trainingsschema dat zich primair richt op het vergroten van je spierkracht bestaat uit sets van relatief weinig reps maar…
Hypertrofie trainingsschema: 4-daagse workout

Hypertrofie trainingsschema: 4-daagse workout

Het opbouwen van extra spiermassa hoeft niet moeilijk te zijn. Als je trainingsschema goed in elkaar zit is het louter…
Heavy lifting: drie ultieme 5x5 workouts (inclusief schema)

Heavy lifting: drie ultieme 5x5 workouts (inclusief schema)

In dit artikel bespreek ik de klassieke en zeer doeltreffende 5×5 trainingsmethode. Een van de favoriete trainingsmethoden van Arnold Schwarzenegger…