{"id":15097,"date":"2021-11-04T09:19:16","date_gmt":"2021-11-04T08:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sportschoolplus.nl\/?p=15097"},"modified":"2022-01-02T17:04:07","modified_gmt":"2022-01-02T16:04:07","slug":"bodycombat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportschoolplus.nl\/bodycombat\/","title":{"rendered":"Bodycombat: alles over deze groepsles"},"content":{"rendered":"
Bodycombat is een les van Les Mills, een van de grootste groepslesaanbieders ter wereld. De les is ge\u00efnspireerd op diverse oosterse vechtsporten, zoals tai chi, kung fu, kickboksen, karate en taekwando. Maar let wel, het betreft hier geen vechten tegen een fysieke tegenstander. Alle moves die je maakt, maak je in de lucht. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar je zal zien dat wanneer je een uur fanatiek mee hebt gedaan met deze les, je het zal ervaren als een van de zwaarste groepslessen. Zwaar, maar leuk. In dit artikel kun je erachter komen wat de fysieke voordelen van Bodycombat zijn, hoe een les in zijn werk gaat en natuurlijk of Bodycombat wat voor jou is!<\/p>\n
<\/p>\n
Qua materialen is het voor Bodycombat heel simpel: behalve je eigen lichaam heb je niks anders nodig dan een flesje water en een handdoek om je zweetdruppels mee af te vegen. Omdat je niet tegen een fysieke tegenstander \u2018vecht\u2019 heb je dus geen bokshandschoenen nodig om je handen te beschermen.
\nHooguit kun je voor de buikspieroefeningen die tijdens elke les aan bod komen een matje gebruiken, maar deze zal door elke sportschool die Bodycombat aanbiedt, worden verstrekt.<\/p>\n
<\/p>\n
Bodycombat is een zogenaamde \u2018full body workout\u2019. Dat wil zeggen dat tijdens zo\u2019n training de spieren van het hele lichaam aan bod komen. Je traint dus zowel je armen, benen en core (rug en buik). Hoewel er tijdens de lessen dus niet met gewichten wordt gewerkt, maak je zoveel intensieve bewegingen met je lichaam dat je het (zeker na de eerste keer) het de volgende dag zeker zal voelen. Hoewel je niet extreem traint op het volume van je spieren, zorg je wel voor een stuk stevigere spieren en een strak lichaam.<\/p>\n
<\/p>\n