\nHij raadde me aan om per direct anders te gaan eten en nodigde me uit om te trainen op zijn cable crossover machine.<\/p>\n
Hij had dit apparaat gelijk na de eerste corona uitbrak aangeschaft omdat fitnessen zijn lust en leven was en is. Aangezien hij wist dat hij mismoedig werd van het niet op regelmatige basis kunnen trainen, schroomde hij er niet voor om zijn garage tot een homegym te verbouwen. Ik ging dus bij hem trainen en was verrast dat na een maand de resultaten van deze omschakeling al duidelijk te zien zijn. Vandaar dat ik je in deze tekst alles vertel over dit fitnesspparaat, in de hoop dat je er ook zo enthousiast over raakt.<\/p>\n
Lees dus gerust verder om:<\/strong><\/p>\n Een cable crossover gymtoestel is best wel een imposante verschijning. In zijn visie hadden Amerikanen er namelijk baat bij om aan krachttraining te doen met behulp van gewichten. Hij achtte hun fitness regime echter niet compleet indien hun voedingspatroon niet werd aangepast. Door verschillende apparaten zoals de Smithmachine te ontwikkelen en deze zowel tijdens zijn televisie show als in zijn sportschool te promoten, slaagde hij erin om geleidelijk aan het bewustwordingsproces over het belang van een gezondere levensstijl in Amerika en ver daarbuiten, te be\u00efnvloeden. De pulley werd later verder geperfectioneerd door een andere fitness goeroe genaamd Harold Zinkin, waardoor het thans niet meer uit elke zichzelf respecterende sportschool valt weg te denken.<\/p>\n Een kabel(trek)station bestaat uit een kabel met handgreep, waarmee je door tussenkomst van een katrol de aan dit apparaat bevestigde gewichten met een bepaalde regelmaat, in een bepaalde richting trekt. Door deze handeling:<\/p>\n Er zijn verstelbare en niet verstelbare cable pulleys die te onderscheiden zijn in:<\/p>\n Ofschoon een ieder zijn eigen redenen heeft waarom men besluit om met behulp van een kabeltrek machine te trainen, meen ik dat onderstaande redenen de voornaamste zijn.<\/p>\n Afgeleid van de redenen uit de vorige alinea zijn er enkele voor- en nadelen van dit toestel te benoemen. Je leest ze hieronder.<\/p>\n Je kunt verschillende oefening met behulp van een cable crossover doen, waarvan de gelijknamige krachttrainingsessie, de bekendste is. Het is bij deze oefening belangrijk dat je de katrollen net boven je hoofd bevestigt, je je ellebogen buigt en je niet gehaast te werk gaat. Om de cable fly te doen volg je de volgende stappen nadat je de katrollen op de juiste hoogte hebt bevestigd:<\/p>\n Behalve deze cable crossoefening kun je ook nog de volgende trainingen met je toestel doen:<\/p>\n de cable row voor je rugspieren; Allereerst zal je moeten nagaan hoe groot de ruimte is waarin je je cable crossover station gaat plaatsen. Deze moet niet beknopt zijn omdat het je tijdens het trainen kan benauwen. De afmeting is ook van belang om te weten of het toestel dat je op het oog hebt op bijvoorbeeld je zolder zal passen.<\/p>\n Op de tweede plaats is je beschikbaar budget van belang. Je aankoop moet namelijk je dagelijkse uitgaven niet in de weg staan terwijl het jammer zou zijn als blijkt dat je nog net niet in staat bent om de cable crossover uit je dromen, te bestellen.<\/p>\n Ga ten derde na welke machines er zijn. Je kunt hiervoor het lijstje hieronder raadplegen, het toestel waarop je in de gym trainde als uitgangspunt nemen, rondvraag doen binnen je netwerk of gewoon Google of een andere zoekmachine raadplegen.<\/p>\n Weet wat je wilt doen met je apparaat en wat je reeds in huis hebt. Misschien wil je slechts pull ups en geen cable flies doen, wat met een ander eenvoudiger toestel reeds mogelijk is; of heb je reeds een bench of gewichtsschijven wat het kopen van een kabel station met dit als optie, onnodig maakt. Tip vier.<\/p>\n Vergelijk ten vijfde de stations die je aanspreken op hun merk, het materiaal waar ze van vervaardigd zijn, de mogelijkheden, fabrieksgarantie, uitbreidings – en trainingsmogelijkheden en prijs.<\/p>\n Plaats ten slotte je bestelling online of koop de cable crossover machine van je keuze bij een fysieke winkel.<\/p>\n Vanwege ruimtegebrek kan ik thans nog geen eigen cable crossover machine kopen, maar indien jou omstandigheden dat toelaten zijn naar mijn mening onderstaande modellen het overwegen waard.<\/p>\n Investeren in de Body solid GCCO150 Cable Crossover zorgt voor levenslange trainingsplezier. Je kunt met dit krachtapparaat verschillende oefeningen doen gericht op het ontwikkelen en versterken van de spieren van je ledematen, borst en rug. De 180 graden draaibare riemschijven stellen je in de gelegenheid om je oefeningen bij tien verschillende hoogtes uit te voeren, waarbij je vanuit verschillende hoeken de desbetreffende spierengroep kunt benaderen.<\/p>\n Deze 212 bij 200 bij 375 cm Cable Crossover machine, bestaat uit twee gewichtstapels van elk 75 kg (15 x 5 kg), die je eventueel met een totaal van 90 kg aan halterschijven, kunt verzwaren.<\/p>\n In het assortiment van Body Solid tref je ook de GDCC200 Funcional Training Center, aan. Deze Cable Crossover machine kun je aanschaffen in de afmetingen ( inclusief verpakking) 202 x 58 x 80 cm , wat het hebben van voldoende ruimte niet belangrijk maakt. Vanwege de 180 graden uitzwingende katrollen trek je met gemak de aan de twee gewichtstapels gekoppelde gewichten naar de richting die je wenst. Het totale gewicht van beide gewichtsstapels is 150 kg, wat garant staat voor heel wat jezelf uitdagende trainingssessies en daarmee uiteindelijk het figuur van je dromen.<\/p>\n\n
Wat is een cable crossover machine<\/h2>\n
Uitvinder F. Lalanne<\/h3>\n
\nDit komt doordat dit toestel eigenlijk is samengesteld uit twee cable pulley stations (kabel(trek)stations) en een verstelbare optrekstang. De basis voor dit apparaat werd langer dan zestig jaar geleden gelegd door de legendarische sportman Francois Henri “Jack” Lalanne.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/sportschoolplus.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/crossover-machine-2.jpeg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\nTypen cable pulleys<\/h2>\n
\n
\n
Drie redenen waarom de cable crossover machine bij je fitness doelen kan passen<\/h2>\n
\n
Enkele voor- en nadelen van de cable crossover<\/h2>\n
De voordelen<\/h3>\n
\n
De nadelen<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nZo doe je de bekende cable crossover oefening ook wel cable fly borstspieroefening, op de juiste manier<\/h2>\n
\nJe zult bij het regelmatig doen van deze oefening na verloop van tijd dan merken dat je spiermassa toeneemt en je ook zwaardere gewichten aankan.<\/p>\n\n
\n– de cable kick back voor je hamstring en bilspieren;
\n– pull ups en armtrainingen;
\n– schoulderpresses; en eigenlijk alle overige oefeningen die je met behulp van gewichten zou doen.<\/p>\nLet hier op bij het uitkiezen van een cable cross machine<\/h2>\n
Mijn top acht Cable Crossover machines<\/h2>\n
Body solid GCCO150 Cable Crossover<\/h2>\n\n
<\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n De Body Solid GDCC200<\/h2>\n\n
<\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n Body Solid GDCC 250 De Luxe Cable Crossover<\/h2>\n\n
<\/a>\n <\/div>\n <\/a>\n <\/div>\n