{"id":14026,"date":"2020-04-07T12:24:52","date_gmt":"2020-04-07T10:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sportschoolplus.nl\/?p=14026"},"modified":"2022-11-13T13:57:51","modified_gmt":"2022-11-13T12:57:51","slug":"beste-halterbanken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportschoolplus.nl\/beste-halterbanken\/","title":{"rendered":"Beste Halterbanken: koopadvies en extra tips"},"content":{"rendered":"
De beslissing is genomen, je oefent voortaan geheel of gedeeltelijk thuis uit. Je wilt een halterbank kopen. De enige vraag is: hoe vind je de weg tussen de vele soorten halterbanken en vooral welke bank moet je kiezen? Met welke kenmerken? Het is ingewikkeld om te weten hoe je de halterapparatuur kiest die bij je behoeften en doelen past. We bespreken de essenti\u00eble informatie waarmee je rekening moet houden bij het maken van je keuze en de belangrijkste aandachtspunten om ervoor te zorgen dat de door je gekozen halterbank de juiste voor je is.<\/strong><\/p>\n Een halterbank is een eenvoudig of veel completer apparaat waarmee je thuis je sporttraining kunt opzetten. Naast de bank zul je ook halters, staven en gewichten moeten kopen om je bank 100% te kunnen gebruiken. Het is essentieel als je je arm- of buikspieren wilt versterken of alle delen van je lichaam gespierder wilt maken.<\/p>\n Hoe meer gewicht je optilt, hoe robuuster de constructie moet zijn. Wanneer je een eenvoudige bank koopt en er eenvoudige oefeningen op gaat doen, is de vraag over de stabiliteit van de bank niet zo belangrijk. Andere criteria spelen een rol. Aan de andere kant, als je regelmatig wilt trainen, moet je nog steeds rekening houden met de sterkte van je uitrusting. Hoe dikker en sterker de constructie j zal zijn en hoe stabieler hij zal zijn. Stabiliteit is een zeer belangrijk element bij krachttraining.<\/p>\n Je doet niet alleen liggende oefeningen maar zit ook regelmatig met je rug tegen de rugleuning. Die moet comfortabel en vooral verstelbaar zijn zowel in de hoogte als de hoek waarin je wil zitten. Het moet mogelijk zijn om de rugleuning aan te passen aan de bewegingen die je wilt maken.<\/p>\n <\/a><\/p>\n Probeer een model te kiezen met veiligheidshaken. Hiermee je de staaf veilig en zonder uit balans brengen laten rusten. In de meest professionele of semiprofessionele modellen worden de haken “kaarsen” genoemd. De kaarsen kunnen het beste worden verplaatst, zodat ze correct kunnen worden afgesteld, om de spiergroepen op te bouwen die je wilt gebruiken. Let goed op en aarzel niet om vragen te stellen aan de verkoper als je het niet zeker weet, maar kies een halterbank waarmee je je doelen kunt bereiken.<\/p>\n Als je in een studio of een groot huis woont, maakt wel een verschil bij je aankoop. Je moet voldoende ruimte hebben wanneer de halterbank is uitgeklapt. De meeste halterbanken zijn opvouwbaar, waardoor je na het trainen ruimte bespaart. Daarnaast kan het zijn dat je al veel andere fitnessapparaten in huis hebt staan, zoals een krachtstation<\/a>, een roeitrainer<\/a> of een hometrainer<\/a>.<\/p>\n Naast de algemene criteria zijn er nog een aantal belangrijke zaken waar je rekening moet mee houden bij het kiezen van je halterbank<\/p>\n <\/a><\/p>\n Je lengte<\/strong><\/p>\n Zorg ervoor dat de door je gekozen halterbank verstelbaar is. Je moet je volledig op je gemak voelen tijdens het uitvoeren van je oefeningen en in alle posities die je gaat innemen.<\/p>\n Als u meer dan 80 kilogram weegt of gewichten van meer dan 80 kg optilt, kies dan geen vouwconstructie, die kwetsbaarder is. Geef de voorkeur aan een constructie met brede en stevige basis.<\/p>\n Afhankelijk van je niveau of je doelstellingen, zul je keuze inderdaad gericht zijn op een specifieke bodybuilding-uitrusting.<\/p>\n begin met eenvoudige apparatuur om te wennen aan de apparatuur en de oefeningen. Je kunt gewoon beginnen met een bankje, waarmee je allerlei oefeningen kunt doen, en spiergroepen trainen met kleine gewichten.<\/p>\n er zijn twee mogelijkheden: je kunt een iets geavanceerdere halterbank nemen met een verstelbare en kantelbare rugleuning om je spieren nauwkeuriger te laten werken, en met een iets bredere basis voor meer stabiliteit. Of je kunt kiezen voor een iets geavanceerder multifunctioneel apparaat als je zeker weet dat je snel vooruitgang zal boeken.<\/p>\n dat betekent dat je je lichaam kent, dat je gewend bent aan training en dat je waarschijnlijk al verschillende sportprogramma’s hebt gevolgd. In dit geval is het inderdaad beter om een multifunctionele halterbank te kiezen, zodat je je trainingsgewoonten kunt behouden, zonder je te veel te desori\u00ebnteren. Met multifunctionele banken kun je elk deel van het lichaam trainen, of het nu gaat om specifieke oefeningen, zoals biceps curl of leg curls, of algemene oefeningen, zoals bankdrukken.<\/p>\n Ten slotte moet ook rekening worden gehouden met de prijs van de halterbank. Wanneer je onderzoek doet, zult je merken dat er halterbanken zijn waarvan de prijzen het drievoudige kunnen zijn van wat je voor ogen had. Maar over het algemeen moet je voor een goed product dat comfortabel en stevig is en waarmee je op een aangepaste manier kunt trainen, een minimum tussen de 150 en 250 euro voorzien. Voor deze prijs kun je al een halterbank kopen die jarenlang meegaat en waar je een goed rendement uit haalt. Houd er rekening mee dat je ook de halters, gewichten en staven nog moet kopen. Zoals je kon lezen, is het nog steeds belangrijk om je halterbank niet alleen op basis van de prijs te kiezen. Het is inderdaad essentieel dat je toestel voldoet aan de criteria die ik zojuist heb genoemd.<\/p>\n Nadat je je apparaat hebt gekocht, is het tijd om te oefenen. Ik zou je een aantal effectieve oefeningen willen geven waarmee je gemakkelijk je spieren kunt opbouwen met je halterbank.<\/p>\n <\/a><\/p>\nWat is een halterbank?<\/strong><\/h2>\n
Algemene criteria bij het kiezen van de halterbank<\/strong><\/h2>\n
Comfortabel kunnen zitten is een element om rekening mee te houden<\/strong><\/h2>\n
Veiligheidshaken of stangsteunen<\/strong><\/h2>\n
Afhankelijk van hoeveel ruimte je thuis hebt<\/strong><\/h2>\n
Kiezen op basis van je morfologie<\/strong><\/h2>\n
Je gewicht<\/strong><\/h3>\n
Kies op basis van uw sportief niveau<\/strong><\/h2>\n
Je bent een beginner<\/strong><\/h3>\n
Je zit ergens tussenin<\/strong><\/h3>\n
Je bent een gevorderde<\/strong><\/h3>\n
De prijs<\/strong><\/h2>\n
Halterbanken tot 300 euro<\/h2>\n\n