{"id":13980,"date":"2020-04-04T09:45:32","date_gmt":"2020-04-04T07:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/sportschoolplus.nl\/?p=13980"},"modified":"2022-11-13T13:58:54","modified_gmt":"2022-11-13T12:58:54","slug":"handknijpers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportschoolplus.nl\/handknijpers\/","title":{"rendered":"8 beste handknijpers (vergelijking)"},"content":{"rendered":"
Heb je wel eens gehoord van een knijpveer, grippers of knijphalter? Dat zijn andere woorden voor handknijpers en het is een soort grote wasknijper die je kan gebruiken om de kracht in je handen te doen toenemen. Het is dus een trainingsapparaatje.<\/strong><\/p>\n Handknijpers hebben twee benen, grepen, die verbonden zijn met een veer. Door deze veer staan de grepen standaard uit elkaar. Door het samenknijpen van de grepen moeten spieren in de hand en in de onderarm gebruikt worden. Dit noemen we ook wel griptraining. Met een goede griptraining kun je binnen een handomdraai een gouden grip krijgen!<\/p>\n <\/p>\n Met het dichtknijpen van de knijper aan de grepen moet je spieren in je handen en onderarmen gebruiken. Daardoor wordt de kracht in je handen groter en krijg je een sterkere grip. Zeker als je deze spieren extra wil trainen kunnen de knijpers daarbij helpen.<\/p>\n Het gebruik van de knijpers kan ook heel goed thuis. Voor deze manier van trainen hoef je dus niet naar een sportschool. Het trainen kan thuis terwijl je relaxt op de bank zit.<\/p>\n Als je in de sportschool veel aan andere heffingen doet, dan gebruik je wel veel spieren in je handen en onderarmen zonder dat je het in de gaten hebt. Als je deze spieren niet goed afhankelijk traint dan heb je snel kan op blessures. Om dit te voorkomen is het raadzaam om je handen ook te trainen. Net zoals met alle andere spieren moet je het trainen wel opbouwen.<\/p>\n De handknijpers worden ook aanbevolen door arbodiensten. Medewerker die veel op ene toetsenbord typen of de muis gebruiken kunnen kramp krijgen in hun handen. Daarnaast hebben zij sneller kans op RSI, een tennisarm of andere overbelasting klachten. Het gebruik van de handknijper traint de handen en onderarmen waardoor de spieren soepel en sterk blijven.<\/p>\n <\/a><\/p>\n Als je van plan bent om een handknijper te kopen dan kom je al snel achter de vele verschillende soorten en maten die er te koop zijn. Iedere grijper heeft in ieder geval een veer, die moet zorgen voor de weerstand. De basis is meestal van hardmetaal en de behuizing kan verschillende vormen en kleuren hebben.<\/p>\n Er zijn eenvoudige soorten waarvan de grepen van een soort schuim zijn die rondom het metalen frame zijn gemaakt. Het nadeel hiervan is dat ze er ook snel los kunnen raken. Er zijn ook soorten met een hard plastic frame om de metalen behuizing. Deze zijn ook in alle vormen, maten en kleuren te koop.<\/p>\n Een verstelbare handknijper is handig als je het product moet aanpassen naar je hand. Zeker als het product te groot of te klein is kan dit negatieve gevolgen voor je training hebben.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Er zijn eenvoudige uitvoeringen die \u00e9\u00e9n weerstandsniveau hebben. Deze zijn vaak al voor een kleine prijs te koop. Om de training echt op te gaan bouwen ia het verstandig om een halter te kopen die verschillende standen heeft. Zodat je de terugdruk kan opbouwen om zo de training steeds meer te intensiveren. Daarnaast moet je vooral maar proberen welke halter prettig in de hand ligt. Ook het gebruikte materiaal is van belang.<\/p>\n <\/a><\/p>\n Hieronder een overzicht van handknijpers in verschillende prijsklassen. Verderop in de tekst staan verschillende oefeningen welke je met de knijpers kunt doen.<\/p>\n\nWaarom zou je handknijpers gebruiken?<\/h2>\n
Verschillende soorten producten<\/h2>\n
Waar moet je op letten bij de aanschaf?<\/h2>\n
Beste handknijpers in 2020<\/h2>\n