Home/Blog

Hardlooptips voor beginners

Beginnen met hardlopen, hardlopen om af te vallen, hartslagmeters, veiligheid, goed schoenen en voeding, in dit artikel wordt alles besproken! Overbelast jezelf niet! Bij hardlopen is het belangrijk jezelf niet te overbelasten, dit om blessures te voorkomen! Veel mensen die beginnen met hardlopen proberen gelijk zo ver mogelijk te lopen, met alle gevolgen van dien. [...]

Tips om spiermassa op te bouwen

Discipline en motivatie zijn de twee sleutels die onmisbaar zijn als je meer spiermassa wilt opbouwen. Een abonnement afsluiten bij je favoriete sportschool is dus niet alles en kan zelfs zonde zijn van je geld als je niet over genoeg discipline beschikt. Je moet dus genoeg wilskracht hebben en een balans vinden tussen verschillende aspecten. [...]

De 15 beste krachtstations voor thuis (van goedkoop tot professioneel)

De 15 beste krachtstations voor thuis (van goedkoop tot professioneel) Sporten is belangrijk en daarbinnen is krachttraining misschien wel het allerbelangrijkst. Om er zeker van te zijn dat je voldoende mogelijkheden hebt om je workout te doen, is een homegym of een krachtstation in huis de beste optie. Er zijn echter zeer veel mogelijkheden op [...]

Een hardloopschema maken: hoe doet je dat?

Zelf een hardloopschema maken is het fijnste. Je kunt daarin in je eigen tempo en op je eigen manier het hardlopen opbouwen. Zo doe jij wat je het fijnste vind en het beste bij je past. Dit resulteert dan natuurlijk in een beter resultaat. Het maken van een hardloopschema lijkt lastig, maar is zeker wel [...]

Dagelijkse training op de home trainer voor beginners

Om fit te worden heb je echt geen hele fitness school in je huis nodig. Zelf als je enkel de beschikking hebt over een home-trainer kun je conditie- en spieren opbouwen en zelfs afvallen. Het belangrijkste is dat je een goed schema voor jezelf maakt waar je je dagelijks aan gaat houden. 10 Minuten fiets [...]

Snel afvallen door koolhydraatarm dieet

Veel mensen kampen tegenwoordig met overgewicht en zijn nog altijd op zoek naar de manier om snel hun overtollig vet kwijt te raken. Met een koolhydraatarm dieet is dat te realiseren. Daarmee kun je wel tot twee kilo per week aan vet verbranden en dat ook nog eens zonder al teveel moeite. Wie wilt er [...]

Afvallen door krachttraining

Krachttraining wordt nog steeds erg onderschat. Mensen hebben het idee dat conditietraining en duursport de beste resultaten oplevert als het op afvallen aankomt. Uit onderzoek is echter gebleken dat krachttraining effectiever en veelbelovender is. Maar wat is hier de reden voor? Hieronder zullen we dat verder uitleggen. Krachttraining en afvallen Krachttraining versterkt en onderhoud de [...]

Beste manieren om snel vet te verbranden

Het verbranden van vet: het kan een hele strijd zijn. Gelukkig is het zeker mogelijk om veel vet te verbranden, en dit kan zelfs op een hele snelle manier. Hiervoor zijn meerdere dingen te bedenken. Let op dat het bij de een sneller gaat dan bij de ander, dus vergelijk jezelf dan ook niet met [...]

Hoe kan ik brandend maagzuur voorkomen?

U hebt al een aantal dagen last van uw maag. Met een bezoekje aan de arts komt u al snel met de conclusie dat u last hebt van brandend maagzuur. U kent vast wel de reclames op televisie die over brandend maagzuur gaan. Het is helemaal geen probleem en het is zelfs op te lossen [...]

Hoe kan ik een sixpack krijgen

Of u het nu voor de dames, voor de heren of voor uzelf doet; bijna iedereen zou wel een sixpack willen. Eigenlijk is het een verzonnen naam om de zichtbare spieren op de buik te benoemen. Bij een sixpack hebt u eigenlijk zes vierkanten op uw buik die allen gespierd zijn. Als er geen vet [...]